INHALT:
Vorwort
Was ist Gelassenheit?
Die 8 wahren Ursachen für fehlende Gelassenheit
Auswirkungen von mangelnder Gelassenheit auf Ihr Leben
Wie Sie gelassen durchs Leben gehen – das entscheidende Prinzip
TEIL I – WIE SIE SOFORT GELASSENHEIT ERREICHEN
10 Wege zur Gelassenheit (mit Schritt für Schritt Anleitung)
Weg 1: So bringen Sie Ihr Leben ins Gleichgewicht
Weg 2: So lassen Sie sich nie mehr von äußeren Einflüssen unter Druck setzen
Weg 3: So bleiben Sie trotz Problemen gelassen
Weg 4: So lassen Sie Sorgen und Ängste los
Weg 5: So ändern Sie Ihre innere Einstellung und Ihre Erwartungen
Weg 6: So bleiben Sie auch in einem schwierigen Umfeld gelassen
Weg 7: Sofortmaßnahme: So legen Sie in wenigen Minuten Anspannung und innere Unruhe ab
Weg 8: So tun Sie sich Gutes und laden Ihre Akkus auf
Weg 9: So finden Sie Geborgenheit in sich selbst
Weg 10: Atemtechnik & Meditation für Gelassenheit und innere Stärke
Wie Sie Ihre Gelassenheit mit 3 kleinen Ritualen langfristig behalten
TEIL II – WIE SIE AUF TIEFERER EBENE BLEIBENDE GELASSENHEIT FINDEN
10 Tips für Ihr Leben, die Ihnen auf tiefer Ebene dauerhaft Gelassenheit schenken
Tip Nr. 1: Kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse
Tip Nr. 2: Seien Sie nachsichtig mit sich
Tip Nr. 3: Meiden Sie Reizüberflutung und Hektik
Tip Nr. 4: Fokussieren Sie sich auf das Wesentliche
Tip Nr. 5: Geben Sie Verantwortung ab und lassen Sie sich helfen
Tip Nr. 6: Grenzen Sie sich von Ihrer Arbeit ab
Tip Nr. 7: Tun Sie immer eine Sache nach der anderen – 80% reichen oft aus
Tip Nr. 8: Legen Sie Perfektionismus ab
Tip Nr. 9: Seien Sie nachsichtig mit Anderen
Tip Nr. 10: Vertrauen Sie in Ihre eigenen Kräfte
Schlusswort
BONUS: WIE SIE IHRE SELBSTLIEBE WIEDER FINDEN UND ES IHNEN EGAL WIRD, WAS ANDERE ÜBER SIE DENKEN
3 Grundsätze, wie Sie mit kleinen Ritualen Ihr Leben verändern
Ritual 1: Schenken Sie sich selbst Aufmerksamkeit!
Ritual 2: So werden Sie immun gegen die Urteile Anderer!
Ritual 3: Praktizieren Sie Selbstliebe!
Anhang, Haftungsausschluss und Copyright
