INHALT:
Der steigende Angstpegel in unserer Gesellschaft – und wie Angst Dir Deine Freiheit raubt
TEIL I – ÄNGSTE IN DER TIEFE VERSTEHEN
Die 2 wahren Ursachen Deiner Angst
Der Angstkreislauf und die Schraube an der Du drehen musst, um Deine Angst aufzulösen
Häufige Ängste und Angststörungen
Wovor hast DU Angst?
Wann und warum ist Deine Angst entstanden?
TEIL II – ÄNGSTE ALLER ART IN 5 SCHRITTEN AUFLÖSEN
Schritt 1: Setze Dir ein neues Ziel und lerne, Deine Aufmerksamkeit richtig zu lenken
Schritt 2: Korrigiere Deine Bewertung und sieh Deinen Angstauslöser in neuem Licht
Schritt 3: Baue neue Kompetenzen auf und stärke Dein Selbstvertrauen
Schritt 4: Stelle Dich der Angst in kleinen Schritten – aber mit System
Schritt 5: Verändere Deine Glaubenssätze und verabschiede Deine Angst für immer
Werte Deinen persönlichen Erfolg aus: Bist Du am Ziel angekommen?
TEIL III – 6 REZEPTE FÜR EIN ANGSTFREIES LEBEN
Rezept 1: Verändere Deinen inneren Dialog
Rezept 2: Baue Dein Urvertrauen auf
Rezept 3: Baue Deine Problemlösungskompetenz auf
Rezept 4: Schenke Dir sichere Bindungen
Rezept 5: Gönne Dir eine Nachrichten-Diät
Rezept 6: Schenke Dir Bewegung und werde stark
BONUSÜBUNG: Meditation für innere Stärke und Resilienz (psychische Widerstandskraft)
BONUSPROGRAMM: Erschaffe in 5 Tagen ein neues Selbstbild (erschaffe Dein neues, starkes & mutiges ICH)
Und noch ein Geschenk zum Schluss – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe
Schlusswort
